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ISA - ARTICLE

 

Jambes sexy

Willy, coach sportif chez Service Forme Développement www.sfdeveloppement.com.

« Des jambes sexy, ce sont des jambes fines et élancées,avec des quadriceps et des mollets  bien dessinés mais pas  trop musclés.
Pour étirer  les muscles,on peut faire des exercices de montée en pointe sur les deux pieds. Les mains appuyées sur le dossier d'une chaise,on monte sur la pointe  des pieds en prenant appui  sur les gros orteils.
Les squat sont aussi très bons pour les cuisses et les fessiers .
Les jambes écartées,pieds parallèles,on  descend comme pour s'accroupir en faisant porter le poids du corps
sur les talons. »